Tras la devastadora experiencia de la DANA en Valencia, hay muchas personas y familias intentando sostenerse en la inseguridad . La ansiedad , la preocupación o la incertidumbre por el futuro hacen difícil el sostén de las diferentes situaciones acontecidas. Regresar al momento presente, generar un contacto seguro con tu estabilidad, y descansar en tu respiración profunda y consciente, puede ayudarte más de lo que imaginas. Es por ello que te invito, en la meditación de esta semana, a tomarte un momento para ti, un momento para fomentar tu fortaleza, para encontrar unos minutos de refugio seguro. Busca un lugar tranquilo y 7 minutos para estar contigo. Cuidar de tu salud mental, de tu autosoporte y emociones es imprescindible para avanzar con fuerza y resiliencia. Ojalá pueda serte de utilidad. Podemos encontrarnos cada domingo en ABC Bienestar ( te pongo aquí el listado de las meditaciones guiadas ). Además puedes saber más sobre mi trabajo en torno a los beneficios de la meditación en el libro ‘El poder sanador del silencio’ (Grijalbo) y en la cuenta de instagram: @belencolomina .
Source link : https://www.abc.es/bienestar/psicologia-sexo/meditacion/calmar-ansiedad-inseguridad-meditacion-20241103192240-nt.html
Author : (abc)
Publish date : 2024-11-01 12:09:13
Copyright for syndicated content belongs to the linked Source.
Cómo calmar la ansiedad y la inseguridad tras la tragedia provocada por la DANA
