Arnold Schwarzenegger es uno de los rostros más populares del mundo de Hollywood. A lo largo de su carrera, el actor estadounidense ha protagonizado clásicos del cine como ‘Terminator’ , ‘Predator’ o ‘Stay Hungry’, por la que ganó un Globo de Oro. Pero más allá de su carrera en el cine, Schwarzenegger ha destacado por ser una de las figuras más representativas del culturismo. El estadounidense ganó, de hecho, el prestigioso título de Mr. Olympia en siete ocasiones entre 1970 y 1980, convirtiéndose en una leyenda del fitness. Schwarzenegger, quien también fue gobernador de California entre 2003 y 2011, ha lucido siempre un físico impresionante , fruto de la la perseverancia y una estricta disciplina. Sin embargo, sus papeles en el cine, muy exigentes a nivel físico, y los años de duro entrenamiento como culturista profesional le han provocado diferentes lesiones en el cuerpo . De hecho, el actor estadounidense ha tenido que someterse a distintas intervenciones, lleva un marcapasos y tiene una prótesis de cadera. A sus 77 años, Schwarzenegger sigue comprometido con cuidar su salud. Y es que el exculturista posee un físico envidiable resultado de una estricta rutina que ha tenido que ir adaptando a lo largo de los años con un doble objetivo: mantener su cuerpo musculado y frenar el envejecimiento. Schwarzenegger continúa haciendo ejercicio diariamente de una forma adaptada a su físico y edad. Según ‘Men’s Health’, la estrella de Hollywood ha adaptado un régimen de entrenamiento que es más amable con su nuevo cuerpo. El compromiso del actor con su bienestar es innegable. Y así quiere transmitirlo en sus redes sociales, donde muestra los entrenamientos que realiza a otras personas y comparte distintos consejos. Uno de ellos es entrenar por la mañana para evitar no poder hacerlo después si surge cualquier contratamiento. «Levántate y no lo pienses demasiado. Simplemente, empieza», señala. Además, recomienda hacer actividades deportivas más lúdicas , como el ciclismo, la natación o caminar. Para cuidar su físico, Schwarzenegger es consciente que debe combinar el ejercicio con una alimentación sana . De hecho, el exculturista sigue una estricta dieta, en la que consume unos 250 gramos de proteínas al día, el 80% de ellas veganas . «Mi consejo para todos aquellos que me siguen es claro, si quieren vivir más , que cada vez opten más por una alimentación vegana», defiende el actor, que aseguró en el podcast ‘Arnold’s Pump Club’ que «en los últimos años he recortado la gran mayoría de la carne en mi dieta, cambiándola por proteínas de origen vegetal como lentejas, ensaladas y hamburguesas vegetarianas».
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Author : (abc)
Publish date : 2024-12-15 09:45:11
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Arnold Schwarzenegger cuenta el truco para mantenerse activo a los 77 años: la clave está en el entrenamiento
