Enfadarse no siempre es golpear una mesa, ser hostiles y gritar. Enfadarse a veces también es estar en el más absoluto silencio. O llorar. También implica en muchas ocasiones respirar más profundamente. La ira o el enfado es una emoción caracterizada por un intenso sentimiento de disgusto. Va desde la frustración hasta la más intensa rabia, y al igual que ocurre con cualquier emoción, incluye una respuesta fisiológica, como el aumento del ritmo cardíaco); pensamientos intrusivos, ya que a veces culpamos a los demás o queremos venganza , y un comportamiento predecible, como el deseo de atacar verbal o físicamente.