Stern

Ohne Training keine Muskeln, das weiß jeder. Aber mit welchen Sportarten gelingt Muskelaufbau am besten? Ein Leitfaden für alle, die nach der passenden Aktivität suchen.Natürlich steht hier Krafttraining mit Gewichten ganz vorn. Das Ziel ist klar: Aufbau von Muskulatur. Im Fitnessstudio gibt es dafür entweder feststehende Geräte, oder man trainiert mit Hanteln oder dem eigenen Körpergewicht. Vor allem für (Wieder-)Einsteiger ist der Beginn an Geräten einfacher: Die Bewegungen werden geführt, das Verletzungsrisiko ist gering. So lässt sich innerhalb von Wochen gezielt eine Basiskraft aufbauen.Hanteln, Kettlebells (kugelförmige Gewichte mit Griff) und Übungen mit dem eigenen Körpergewicht gehören zum sogenannten freien Training

Arabische Fernsehsender zeigen Bilder, wie eine Drohne am Flughafen in Dubai einschlägt und es zur Explosion kommt. Der Flugverkehr wird zeitweise stillgelegt.Arabische Fernsehsender zeigen Bilder, wie eine Drohne am Flughafen in Dubai einschlägt und es zur Explosion kommt. Der Flugverkehr wird zeitweise stillgelegt. Source link : https://www.stern.de/panorama/explosion-an-flughafen-legt-flugverkehr-in-dubai-still---video-zeigt-einschlag-37200356.html Author : Publish date : 2026-03-07 17:45:00 Copyright for syndicated content belongs to the linked Source.

In der Vergangenheit hatte es immer wieder Hinweise auf Wölfe rund um den Großen Kalmberg zwischen Ilm-Kreis und Landkreis Saalfeld-Rudolstadt gegeben. Nun gibt es Gewissheit.Thüringen hat ein neues Wolfsterritorium. Zwei Tiere hätten sich rund um den Großen Kalmberg - zwischen Ilm-Kreis und Landkreis Saalfeld Rudolstadt - niedergelassen, teilte das Umweltministerium mit. Schon länger habe es dort vereinzelte Nachweise gegeben. Nun hätten Fotofallen-Aufnahmen und genetische Proben das Wolfspaar bestätigt. Damit gebe es im Freistaat insgesamt sieben vom Kompetenzzentrum Wolf, Biber, Luchs (KWBL) bestätigte Wolfsterritorien. Rund um Neustadt am Rennsteig, Ohrdruf, Altenburg, Trusetal-Seligenthal und im Hainich lebe jeweils ein Rudel. Die Territorien Kalmberg

Bittere Nachricht für den FC Bayern: Torwart Manuel Neuer fehlt zunächst aufgrund eines kleinen Muskelfaserrisses. Sein Vertreter Urbig steht bereits in den Startlöchern.Kapitän Manuel Neuer wird dem FC Bayern München wegen einer erneuten Verletzung im Achtelfinal-Hinspiel der Champions League gegen Atalanta Bergamo fehlen. Wie der deutsche Fußball-Rekordmeister mitteilte, erlitt der Kapitän beim 4:1 in der Bundesliga gegen Borussia Mönchengladbach einen kleinen Muskelfaserriss in der linken Wade. Wegen eines Faserrisses dort hatte der bald 40 Jahre alte Torhüter schon seit Mitte Februar eine Zwangspause einlegen müssen.Vertreter Urbig: Jeder ist bereitGegen Gladbach gab Neuer sein Comeback, musste aber zur Pause in der

Die ersten Tage der Operation „Epic Fury“ waren kostspielig: Laut CSIS haben diese Milliarden Dollar gekostet – für Munition, Kampfjets und verlorene Flugzeuge.Die ersten Tage der Operation „Epic Fury“ waren kostspielig: Laut CSIS haben diese Milliarden Dollar gekostet – für Munition, Kampfjets und verlorene Flugzeuge. Source link : https://www.stern.de/politik/ausland/3-7-milliarden-in-100-stunden--so-teuer-ist-der-irankrieg-fuer-die-usa-37199768.html Author : Publish date : 2026-03-07 10:27:00 Copyright for syndicated content belongs to the linked Source.

In einem Urlaub an der Ostsee wird ein Mann nach dem Schwimmen im Meer schwer krank – er kommt auf die Intensivstation und muss operiert werden. Was hat ihm so zugesetzt? Source link : https://www.stern.de/gesundheit/ostsee--warum-ein-mann-nach-einem-bad-im-meer-in-lebensgefahr-schwebt-37164648.html Author : Astrid Viciano aufgezeichnet Publish date : 2026-03-07 08:07:00 Copyright for syndicated content belongs to the linked Source.

Ein Toter, illegale Holzgeschäfte und eine Pfarrerin mit Blut an den Händen: Im neuen "Erzgebirgskrimi" kommt vieles zusammen. Doch wer hat wirklich ein Mordmotiv?Der Senior-Chef eines Sägewerks wird im Wald erschlagen, sein Sohn ist in illegale Geschäfte mit Russland verstrickt. Und dann treiben auch noch Diebe ihr Unwesen, die ganze Polter im Wald stehlen und per Lkw ins Ausland bringen. Im neuen Erzgebirgskrimi dreht sich alles um Wald und Holz. Da kann Försterin Saskia Bergelt (Teresa Weißbach) zur Hochform auflaufen - nicht nur als Co-Ermittlerin, sondern auch in ihrer Liaison zu Kommissar Winkler (Kai Scheve). Der wohnt gleich ganz bei

In Kalifornien wird Britney Spears verhaftet. Mittlerweile wieder frei, muss die Sängerin im Mai jedoch vor Gericht – denn das ist nicht der erste Polizeieinsatz um den Popstar.In Kalifornien wird Britney Spears verhaftet. Mittlerweile wieder frei, muss die Sängerin im Mai jedoch vor Gericht – denn das ist nicht der erste Polizeieinsatz um den Popstar. Source link : https://www.stern.de/lifestyle/leute/akte-britney-spears--wegen-dieser-vorfaelle-muss-die-saengerin-bald-vor-gericht-37198878.html Author : Publish date : 2026-03-06 17:15:00 Copyright for syndicated content belongs to the linked Source.

Der Irak-Krieg beeinträchtigt auch die Schifffahrt massiv. Tausende Seeleute sind in Gefahr. Und sitzen fest.Wegen des Iran-Kriegs sitzen im Persischen Golf nach Angaben der Internationalen Seeschifffahrtsorganisation (IMO) rund 20.000 Seeleute an Bord von Schiffen fest. Generalsekretär Arsenio Dominguez bezeichnete das als inakzeptabel und wies auf ihr erhöhtes Risiko und die "erhebliche psychische Belastung" hin. Alle an dem Konflikt beteiligten Parteien seien verpflichtet, die notwendigen Maßnahmen zu ergreifen, um den Schutz der Seeleute sowie die Freiheit der Schifffahrt im Einklang mit dem Völkerrecht zu gewährleisten.Der Persische Golf wird nur durch die für den internationalen Handel wichtige Straße von Hormus mit den

Manuel Neuer steht beim Comeback gegen Gladbach nur 45 Minuten im Tor. Dann muss er erneut raus. Die Schwere der Blessur bleibt zunächst offen.Bayern-Kapitän Manuel Neuer hat sich bei seinem Comeback erneut an der Wade verletzt. Der bald 40 Jahre alte Torhüter blieb beim 4:1 des Tabellenführers in der Fußball-Bundesliga gegen Borussia Mönchengladbach zur Halbzeit in der Kabine. Die genaue Schwere der erneuten Blessur ist vor dem Champions-League-Spiel der Münchner am Dienstag bei Atalanta Bergamo noch offen.Es sei erneut "die Wade", berichtete Bayerns Sportvorstand Max Eberl kurz nach der Partie am Freitagabend. "Mal schauen, was es ist." Man hoffe nicht,

Die AfD-Jugend NRW ist erneut rechtsextremistischer Verdachtsfall. Exklusive Undercover-Aufnahmen belegen nun auch radikale Äußerungen von Julia Gehrckens aus dem Bundesvorstand. Source link : https://www.stern.de/politik/deutschland/afd-jugend--videos-zeigen-extreme-ansichten-von-julia-gehrckens-37198698.html Author : Vanessa Leitschuh Publish date : 2026-03-06 18:11:00 Copyright for syndicated content belongs to the linked Source.

Nach einem Messerangriff in einer Moschee sucht die Polizei einen flüchtigen Täter. Was aktuell bekannt ist.Ein Mann hat in einer Moschee in Backnang (Rems-Murr-Kreis) einen 24-Jährigen mit einem Messer verletzt. Der Angreifer flüchtete, wie ein Polizeisprecher sagte. Das Opfer wurde nach Angaben aus Sicherheitskreisen in den Oberschenkel gestochen. Der Hintergrund der Tat nordöstlich von Stuttgart war zunächst vollkommen unklar. Eine Fahndung nach dem Täter verlief zunächst negativ. Er soll etwa 175 Zentimeter groß sein, eine schwarz-weiße Jacke und einen dunklen Jogginganzug tragen. Seine Haare seien lockig. Der 24-Jährige wurde mit einem Rettungswagen in eine Klinik gebracht. Der Verletzungsgrad war zunächst unbekannt.

15 Jahre nach der Katastrophe von Fukushima am 11. März 2011 erinnert History mit der Dokumentation "Fukushima – Im Schatten der Katastrophe" (deutsche Erstaufführung) an das Unglück und dessen Folgen.Die Uhr im Kühlraum blieb um 14.47 stehen. 15 Meter hohe Wellen eines Tsunamis, ausgelöst durch ein Seebeben der Stärke 9,1 im Nordosten der japanischen Küste hatten am 11. März 2011 das Kernkraftwerk und die Küste von Fukushima erreicht. In drei der insgesamt sechs Reaktoren kam es zur Kernschmelze, weil das Kühlsystem ausgefallen war. Insgesamt starben beim Tsunami und der atomaren Explosion, der zweitstärksten überhaupt nach Tschernobyl 1986, 18.500 Menschen, 120.000

Im Persischen Golf wird ein Öltanker offenbar durch einen Iran-Angriff beschädigt. Ob ein Sprengboot oder eine Wasserdrohne eingesetzt wurde, ist unklar.Im Persischen Golf wird ein Öltanker offenbar durch einen Iran-Angriff beschädigt. Ob ein Sprengboot oder eine Wasserdrohne eingesetzt wurde, ist unklar. Source link : https://www.stern.de/panorama/weltgeschehen/iranischer-angriff-reisst-riesiges-loch-in-oeltanker--video--37196982.html Author : Publish date : 2026-03-06 12:05:00 Copyright for syndicated content belongs to the linked Source.

Sonnenbrille auf und ab ins Café: In Baden-Württemberg wird es bis Sonntag oft freundlich und mild. Mancherorts hält sich aber morgens hartnäckig der Nebel.Gute Aussichten fürs Draußen-Programm: Nach einem teils nebligen Start wird es am Wochenende in Baden-Württemberg häufig sonnig und angenehm mild. Perfekt fürs Straßencafé und einen langen Bummel – nur früh am Morgen bleibt es mancherorts trüb. Was der Deutsche Wetterdienst (DWD) zum Start ins Wochenende sagt. Viel Sonne – aber entlang der Donau bleibt es zäh grauHeute zeigt sich das Wetter im Südwesten vielerorts freundlich. Neben einigen hohen Wolken scheint häufig die Sonne. Entlang der Donau hält sich

Nach einem Brand in Stuhr ist ein Wohnhaus unbewohnbar. Die Bewohner konnten sich retten, verletzt wurde niemand.Bei einem Wohnhausbrand in Stuhr (Landkreis Diepholz) ist ein Schaden von mindestens 350.000 Euro entstanden. Wie die Polizei mitteilte, wurden das Dach und das Obergeschoss des Hauses durch das Feuer am Donnerstagnachmittag stark beschädigt. Das Haus ist vorerst nicht bewohnbar. Die Hausbewohner hatten den Brand selbst bemerkt und konnten sich in Sicherheit bringen. Verletzt wurde niemand. Die Löscharbeiten dauerten bis in den Abend. Die Delmenhorster Straße (B322) musste dafür vollständig gesperrt werden. Die Brandursache wird derzeit ermittelt. Source link : https://www.stern.de/gesellschaft/regional/niedersachsen-bremen/braende--wohnhausbrand-im-landkreis-diepholz---350-000-euro-schaden-37196586.html Author : Publish date

Seit 1984 stehen 50 bewohnte Betonkugeln in 's-Hertogenbosch. Die Tiny-Häuser bieten alles, was man braucht – nur eben in klein und rund. Julian zeigt, wie es sich dort lebt.Seit 1984 stehen 50 bewohnte Betonkugeln in 's-Hertogenbosch. Die Tiny-Häuser bieten alles, was man braucht – nur eben in klein und rund. Julian zeigt, wie es sich dort lebt. Source link : https://www.stern.de/panorama/julian-lebt-in-kugelhaus---wie-auf-einem-anderen-planeten--36997966.html Author : Publish date : 2026-03-05 18:06:00 Copyright for syndicated content belongs to the linked Source.

Die USA und Israel greifen weiter den Iran an, Teheran schlägt zurück. In Frankfurt kommt der erste Evakuierungsflug der Bundesregierung an. Alle Entwicklungen im Liveblog. Source link : https://www.stern.de/politik/ausland/irankrieg-news--iran-will-weder-waffenruhe-noch-verhandlungen-37087516.html Author : Anna Aridzanjan Publish date : 2026-03-05 20:28:00 Copyright for syndicated content belongs to the linked Source.

US-Präsident Donald Trump will bei der Nachfolge des getöteten iranischen Anführers Ayatollah Ali Chamenei mitmischen. "Ich muss in die Ernennung eingebunden sein", zitierte die Plattform Axios den Präsidenten am Donnerstag. Im Gespräch ist im Iran unter anderem Chameneis Sohn Modschtaba. Diesen lehnt Trump allerdings ab: "Er ist ein Leichtgewicht", sagte der Präsident in dem Interview."Chameneis Sohn ist für mich inakzeptabel", sagte Trump den Angaben zufolge weiter. "Wir wollen jemanden, der dem Iran Harmonie und Frieden bringt." Namen nannte er nicht.Bei einem Empfang für Bundeskanzler Friedrich Merz (CDU) im Oval Office am Dienstag hatte Trump eingeräumt, die Nachfolge-Frage im Iran sei

Karoline Leavitt, Sprecherin des Weißen Hauses, gerät mit Journalisten aneinander. „Es hat viel Fehlberichterstattung gegeben", warf sie den amerikanischen Medien vor.Karoline Leavitt, Sprecherin des Weißen Hauses, gerät mit Journalisten aneinander. „Es hat viel Fehlberichterstattung gegeben", warf sie den amerikanischen Medien vor. Source link : https://www.stern.de/politik/ausland/trump-sprecherin-fetzt-sich-mit-presse-wegen-irankrieg--video--37195668.html Author : Publish date : 2026-03-05 18:26:00 Copyright for syndicated content belongs to the linked Source.

Am Mittwoch hatten Hunderte Einsatzkräfte Wohnungen und Geschäftsräume durchsucht. Sie wurden fündig. Jetzt liegen die Ergebnisse vor.Bei Durchsuchungen wegen Schleuserkriminalität und Prostitution sind die Ermittler in Sachsen-Anhalt fündig geworden. In 39 Objekten trafen die Einsatzkräfte nahezu überall Personen an, die der Prostitution nachgingen, wie die Bundespolizeiinspektion Kriminalitätsbekämpfung Halle mitteilte. 16 Personen thailändischer, kolumbianischer und chinesischer Nationalität ohne Aufenthaltsgenehmigung seien festgestellt worden. Mehr als 30 illegale Prostitutionsstätten wurden geschlossen. Zudem stellten die Ermittler umfangreiche Beweismittel sicher wie Handys, Laptops und Mietverträge. Sie beschlagnahmten hochwertige Vermögenswerte, darunter Uhren, Schmuck und Handtaschen. Auch ein fünfstelliger Bargeldbetrag wurde sichergestellt.Am Mittwoch hatten rund 500 Polizisten Immobilien in

Beim „Supertalent“ saß sie an Dieter Bohlens Seite, seit einigen Jahren moderiert Victoria Swarovski souverän „Let's Dance“. Wer ist die Frau, die Sylvie Meis verdrängt hat?Victoria Swarovski ist seit 2018 die Moderatorin der RTL-Show „Let's Dance“. Sie hat ausgerechnet ihre Freundin Sylvie Meis abgelöst, für die es in der Sendung nicht mehr weiterging.Für RTL hat sich die Personalie gelohnt. Denn die Österreicherin kommt beim Publikum gut an – das bewies sie, als sie 2016 die Sendung gewann, die sie künftig moderieren wird. Im Finale von „Let's Dance“ setzte sie sich gegen Sarah Lombardi und Jana Pallaske durch. Und sie konnte weitere

Iranische „Shahed“-Drohnen kommen nach der Ukraine nun auch im Nahen Osten zum Einsatz. Ihr Abschuss bindet viel US-Militärmaterial, das andernorts fehlen könnte.Iranische „Shahed“-Drohnen kommen nach der Ukraine nun auch im Nahen Osten zum Einsatz. Ihr Abschuss bindet viel US-Militärmaterial, das andernorts fehlen könnte. Source link : https://www.stern.de/panorama/weltgeschehen/irans-shahed-schwaerme-bereiten-usa-immense-kosten-37193356.html Author : Publish date : 2026-03-05 12:49:00 Copyright for syndicated content belongs to the linked Source.

Sie sind jung, radikal und laut Anklage Terroristen. Sieben mutmaßliche Mitglieder und ein mutmaßlicher Unterstützer der rechtsextremen "Letzten Verteidigungswelle" stehen in Hamburg vor Gericht.Vor dem Staatsschutzsenat des Hanseatischen Oberlandesgerichts in Hamburg hat am Vormittag der Prozess gegen sieben mutmaßliche Mitglieder beziehungsweise einen Unterstützer der rechtsextremen Terrorgruppe "Letzte Verteidigungswelle" begonnen. Der Auftakt verzögerte sich um gut eine halbe Stunde, da die strengen Sicherheitskontrollen am Eingang des Gerichtsgebäudes viel Zeit in Anspruch nahmen. Die bei ihrer Festnahme teils noch minderjährigen Angeklagten müssen sich unter anderem wegen versuchten Mordes, Verabredung zum Mord und gefährlicher Körperverletzung verantworten. Verhandelt wird nach Jugendgerichtsgesetz.Laut Anklage hat die Gruppe

Wie kann man nach Jahrzehnten noch entscheidende DNA-Spuren finden? Anderthalb Wochen nach der Festnahme im Fall Amy Lopez erzählt ein Experte, der auch den Mord von Walter Lübcke mit aufklärte.Wenn Ermittlungen zu Kapitaldelikten stocken, können Fachleute des Landeskriminalamtes (LKA) Hessen entscheidend weiterhelfen. Sie sind spezialisiert auf die Analyse winziger DNA-Spuren. Das Team um Harald Schneider war schon am Fall des ermordeten Kasseler Regierungspräsidenten Walter Lübcke maßgeblich beteiligt. Nun führte es die Polizei über 30 Jahre nach dem Mord an Amy Lopez in Koblenz auf die Spur des Tatverdächtigen. Wie geht das?Die Zauberwörter heißen: selektive Hautschuppenanalyse. Grob gesagt wird dabei aus